¿Cómo es un curso? Siempre empiezo con un calentamiento suave conectado al aliento. En un segundo momento puede haber secuencias de posturas un poco más rápidas y posturas mantenidas más tiempo en la duración, finalmente hay una parte de relajación completa y respiración consciente .La conexión entre la respiración y las posturas realizadas está presente todo el curso. La sesión se ajusta según los participantes

¿Cómo es un curso? Comienza con un momento de relajación profunda, luego un calentamiento suave centrado en la respiración. Incluye secuencias de posturas lentas y restauraciones y posturas aisladas, incluyendo una relajación completa y una respiración consciente. La respiración es privilegiada durante toda la sesión. El curso se adapta a las necesidades de los participantes, para maximizar los beneficios antiestrés.

¿Cómo es una clase individual? Siempre empiezo con un calentamiento suave conectado al aliento. A menudo hay secuencias de posturas más rápidas y posturas solas, finalmente hay una parte de relajación completa y respiración consciente . La conexión entre la respiración y las posturas realizadas está presente durante todo el curso. La sesión se adapta al individuo de la dinámica, a la más lenta o en silla, se compone de acuerdo a las necesidades individuales.