Esta práctica combina asanas dinámicas y técnicas de respiración y meditación para fomentar una mayor concentración, vitalidad y relajación profunda. La clase puede tener lugar individualmente o en grupos pequeños y es adecuada tanto para aquellos que son nuevos como para aquellos que practican esta disciplina por más tiempo. Es adecuado para aquellos que quieren manejar el estrés y reequilibrar su cuerpo y mente.