Durante esta sesión de media hora, les proporciono ejercicios específicos para mejorar la movilidad y la flexibilidad de determinadas partes del cuerpo. Por ejemplo, podemos explorar la flexibilidad y la movilidad de los hombros. La zona o las zonas objetivo se determinarán al inicio de la sesión.

En esta sesión de media hora, ofrezco ejercicios guiados de respiración y visualización para terminar o comenzar el día con una nota positiva. En particular, vamos a explorar el ciclo de la respiración y la respiración en cuadrado.

Sesión de 45 minutos en la que se aprende a relajarse mediante el movimiento y la respiración. El Vinyasa Flow es una práctica de yoga dinámica que permite crear una sincronización entre el movimiento y la respiración. Los movimientos son fluidos, casi como si se tratara de una danza. Permítanme llevarles a través de esta experiencia única.

¿Siempre has soñado con hacer la vertical, pero nunca te has atrevido a dar el paso? Durante esta sesión de 45 minutos, exploramos las facetas del mundo al revés y cambiamos de perspectiva. Repasamos el equilibrio sobre la cabeza, los antebrazos y las manos, y exploramos los mecanismos de estas posturas, que pueden parecer impresionantes. Para esta sesión, no es necesario tener un nivel específico, sino simplemente ganas de explorar y un poco de curiosidad.