Estiramientos profundos antes y después del vuelo Los viajes largos pueden dejar su cuerpo tenso y fatigado. Esta sesión personalizada se centra en zonas clave como las caderas, la zona lumbar, el cuello y los hombros, con estiramientos lentos y profundos. Ayuda a mejorar la circulación, liberar la tensión y favorecer la recuperación del sistema nervioso, para que puedas viajar sintiéndote más relajado/a, con mayor movilidad y renovado/a.

¿Te has dado cuenta de lo fácil que es pasar por alto un lugar porque estás buscando tu teléfono? Esta meditación guiada a pie en un parque de Londres te ofrece una relajante desintoxicación digital y te ayuda a bajar el ritmo y a disfrutar plenamente de tu entorno. A través del movimiento consciente y la atención plena, volverás a conectar con el momento presente para que puedas disfrutar Londres de manera más profunda, sintiéndote conectado con la tierra, con la mente clara y verdaderamente presente.

Desarrollaré una sesión de yoga acorde con tu intención para el día, ya sea Vinyasa Flow para empezar la jornada o Yoga Nidra para recuperarte y relajarte. La sesión de 90 minutos también incluye meditación y ejercicios de respiración. El entorno también está diseñado a la medida. Podemos reunirnos en tu alojamiento en Airbnb o tener una sesión en un hermoso lugar emblemático de La Canea o en un espacio natural para integrar el destino en la experiencia. Se pueden proporcionar colchonetas de yoga.

Esta es una sesión personalizada de 60 minutos que incluye yoga, técnicas de respiración y meditación. Se puede llevar a cabo en tu Airbnb, en un hermoso entorno natural o en alguno de los famosos lugares de interés de Chania. Se pueden proporcionar colchonetas de yoga.

La respiración consciente es una práctica poderosa que se basa en la respiración consciente para favorecer tu bienestar mental, emocional y físico. Ayuda a regular el sistema nervioso, reduciendo el estrés y mejorando la claridad y el equilibrio. En nuestra sesión, la respiración oscila entre ritmos lentos y calmantes y patrones más estimulantes, lo que aumenta el flujo de oxígeno, libera la tensión y cambia su estado, dejándole con una sensación de mayor conexión con la tierra, claridad y recuperación.

El yoga nidra es una meditación guiada que te lleva a un estado de descanso profundo sin dejar de estar suavemente consciente. A menudo llamado “sueño yóguico”, ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y favorecer un mejor sueño. En esta sesión, te guiarán a través de la conciencia corporal, la respiración y la visualización, lo que permitirá que tu cuerpo se relaje por completo y se recargue de energía. Vete sintiéndote profundamente renovado(a), despejado(a) y conectado(a) con la tierra.