sesión más corta para cuando tu agenda está apretada pero tu cuerpo necesita atención. Haremos un suave calentamiento de Vinyasa y luego pasaremos directamente a posturas profundas de Yin con estiramientos asistidos, centrándonos en las caderas, los hombros y la zona lumbar. Sin respiración, sin círculo de apertura. Solo movimiento y liberación.

A veces, lo mejor que puedes hacer en una ciudad nueva es detenerte. Una sesión de meditación guiada para calmar la mente viajera: las listas, los mapas, las decisiones constantes. Comenzaremos con unos minutos de respiración para calmar el sistema nervioso y luego pasaremos a una meditación guiada en silencio con la Acrópolis como telón de fondo. No necesitas experiencia. Solo tienes que sentarte.

Movimiento consciente a través de los tobillos, las rodillas y las muñecas para recuperar la comodidad después de horas de pie

Trabajo dirigido a las caderas, los hombros y la columna vertebral, las zonas que más sufren por los viajes y las largas jornadas de caminata

Secuencia dinámica diseñada para que vuelvas a conectar con tu cuerpo después de días de caminar, explorar y estar en movimiento. Sube la temperatura, encuentra tu respiración, siéntete presente en Atenas. Incluye estiramientos profundos y restablecimiento postural: trabajo específico en caderas, hombros y columna vertebral, las áreas que sufren más tensión durante los viajes.

posturas de conexión con la tierra que se mantienen durante mucho tiempo. Trabajamos lenta y profundamente en el tejido conectivo para aliviar la tensión crónica, mejorar la movilidad y liberar lo que se acumula con los viajes: fatiga, sobreestimulación, rigidez. Se integra el trabajo de movilidad articular para recuperar la soltura después de pasar horas de pie.